La relaxation alpha, à quoi ça sert ? A se relaxer, et à entrer dans un état où les fréquences du cerveau sont modifiées et où on peut se reprogrammer, pour divers buts dont l'autoguérison. Mais pas seulement ! 

 

 

 

Mode d'emploi

Il faut tout d'abord se relaxer dans un lieu tranquille et une position confortable.
Visualiser les couleurs de l'arc en ciel et répêter mentalement le chiffre associé, à savoir

 

7 ROUGE
6 ORANGE
5 JAUNE
4 VERT
3 BLEU
2 INDIGO
1 VIOLET

 

 

Changer de couleurs a chaque expiration. Chaque couleur correspond a une onde particulière du cerveau et permet de rentrer rapidement en alpha. Chaque couleur correspond également à une note de musique, à un chakra, à une zone du corps... mais passons, je vous expliquerai ces choses un autre jour.

 

Vous pouvez alors, à choix, compter de 21 à 1 ou effectuer une visualisation pour entrer encore plus profondément en vous-même.

 

Imaginez ensuite une scène en pleine nature, apaisante et sécurisante, de votre choix, et sentez un profond calme et silence vous envahir.

 

Vous devez alors être dans un profond état de relaxation tout en étant pleinement conscient... au travail !

Là où vous êtes, vous pouvez faire des visualisations positives, par exemple vous imaginer guéri, ou dans une situation de succès. Vous pouvez aussi utiliser des phrases positives d'autosuggestion, vous aider à l'aide de sensations tels que sons, odeurs, couleurs, etc... Vous avez plein accès à votre ordinateur interne, à vous d'en faire bon usage...

 

A la fin de la séance, pour ressortir de cet état de profonde relaxation, il suffit de visualiser les couleurs en sens inverse, en expirant, à savoir...

 

Si vous utilisez cette technique le soir avant de vous endormir, il se peut que vous fassiez comme moi... que vous ne terminiez pas par cette nouvelle visualisation et glissiez tout simplement dans le pays des songes tout en vous faisant du bien... Ne vous en privez pas !

 

Voilà ma technique personnelle. N'hésitez pas à l'utiliser "à votre sauce", à chacun ses petites magies...

N'hésitez pas à me faire part en commentaires de vos expériences ! Bonne chance...